Otros datos son ilustrativos: el 48% asegura que se cuidó más que en años anteriores, sin embargo, más de la mitad no percibe mejoras en su salud mental y el 63% no pidió ayuda profesional por temas emocionales.
Llega el fin de año y, para muchos, es un momento de balances. Un sondeo de Avalian refleja una tendencia: la salud es una prioridad pero en la práctica hay una serie de alarmas para tener en cuenta. El 80% de los encuestados considera que cuida bien su salud, el 48% afirma que se lo hizo mejor este año que el anterior , pero más de la mitad utiliza las redes sociales de manera excesiva.
El dato es contundente: el 54% señaló el uso desmedido de redes sociales como un hábito negativo que incorporó por sobre el tabaquismo, el consumo de alcohol excesivo u otras conductas de riesgo históricas. En plena era digital, la sobreexposición a pantallas se convierte en un indicador que preocupa y que, según especialistas, podría agravarse con el tiempo.
Hay advertencias internacionales; el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos asegura que los niños y adolescentes que pasan más de tres horas al día en las redes sociales enfrentan el doble de riesgo de sufrir problemas de salud mental, incluidos depresión y ansiedad. Esto plantea un interrogante sobre a qué desafíos nos enfrentamos a la hora de cuidarnos en una sociedad atravesada por la
tecnología.
En esta línea, un estudio de la UCA de 2024 indica que casi tres de cada diez argentinos adultos (28.1%) experimentaron malestar psicológico, mientras que una investigación de la Facultad de Psicología de la UBA en 2025 reporta que el 35% de la población presenta algún nivel de malestar psicológico.
Si bien la salud mental es un tema que se comenzó a abordar con mayor frecuencia en los últimos años, según el sondeo de Avalian los avances son moderados. En este 2025, un 35% considera haber mejorado su estado, el 53% se siente igual y un 12%, peor. Las razones por las cuales las personas sienten un deterioro en este sentido van desde las personales y laborales hasta la coyuntura económica. Ante la pregunta sobre si pidieron ayuda por temas emocionales el 62% respondió que no.
Según el sondeo realizado por Avalian en lo que respecta a la atención médica, el 60% de las personas consultadas se realizó más de un chequeo anual; un 26%, uno solo; y el 14%, ninguno. Los estudios más habituales son análisis de sangre y controles cardiológicos por encima de las consultas odontológicas y las mamografías. Entre quienes no visitaron al médico, el 37% lo atribuyó a falta de tiempo y un 32% consideró que no era necesario.
El cierre del año también invita a pensar en propósitos. El estudio “Salud argentina: hábitos y estilos de vida” del Instituto de Neurociencias y Bienestar de Insight 21 (Universidad Siglo 21) muestra que la mayoría de los argentinos no alcanza los niveles recomendados de actividad física, alimentación equilibrada y descanso. En ese contexto, las metas para 2026 reveladas por el estudio de Avalian reflejan una búsqueda de cambio: entre las 2.500 respuestas, 1.617 personas expresaron su intención de hacer más actividad física; 1.583 dijeron querer adoptar una alimentación más saludable; 1.199 apuntan a dormir mejor y 410 desean iniciar terapia.
“Los chequeos regulares siguen siendo una herramienta fundamental para detectar a tiempo cualquier problema. Pero hoy no alcanza con hablar de prevención tradicional: además de impulsar a nuestros pacientes a adoptar hábitos saludables también es necesario abordar la relación que tenemos con la tecnología.
Los profesionales del sector debemos alertar y acompañar a las personas para un consumo digital más equilibrado y estar atentos al impacto emocional que puede tener en ellas. Hay algo vital y tiene que ver con vincularse y compartir,evidentemente, uno de los grandes desafíos del presente es gestionar la tecnología para que nos sirva y no nos deshumanice”, explicó Claudia Paviotti, Gerenta Médica de Avalian.
