Frente a las altas temperaturas seguí estos consejos para prevenir golpes de calor.
Evitá las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducí la actividad física entre las 11 y las 17 h.
Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comé liviano, sobre todo frutas y verduras.
Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros.
Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.
Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados.
Prestale atención a los síntomas del golpe de calor.
Piel enrojecida, caliente y seca.
Temperatura corporal mayor de 40 grados.
Dolor de cabeza.
Náuseas y confusión.
Convulsiones y pérdida de conocimiento.
Respiración y pulso débil.
Si presentás o conocés a alguien con estos síntomas, llamá al 107 (SAME) y solicitá ayuda médica.
¿Qué podés hacer mientras llega la asistencia?
Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza.
Dale de tomar agua fresca.
Mantené su cabeza elevada.
Más información:
Urgencia médica SAME: línea gratuita 107
Emergencias en la vía pública: línea gratuita 103
