Durante mucho tiempo, ir al gimnasio estuvo asociado principalmente con objetivos estéticos o de rendimiento. Hoy, para una parte creciente de los argentinos, entrenar también significa despejar la mente, reducir el estrés, recuperar energía y reservar un momento para el bienestar personal.
Este cambio comienza a reflejarse en las motivaciones. De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Actividad Física y Deporte 2023, el gusto y la diversión son la principal razón para hacer actividad física en Argentina: fueron elegidos por el 38,8% de las personas que entrenan, por encima de mejorar el estado físico, con el 29,1%, y cuidar la salud, con el 27%.
La comparación con la edición 2021 muestra una evolución significativa. En dos años, el placer como principal motivación para entrenar creció 7,5 puntos porcentuales y el aumento superó los 10 puntos entre las personas de 16 a 29 años. El dato permite observar una relación diferente con el ejercicio, en la que la experiencia y la sensación que genera la actividad comienzan a ocupar un lugar central.
El bienestar mental también aparece entre quienes todavía buscan incorporar el hábito. Entre las personas que nunca realizaron actividad física de manera regular pero tienen intención de comenzar, el 83,6% afirmó que lo haría para relajarse o despejar la mente. Además, el 95,1% mencionó el cuidado de la salud y el 84,2%, la posibilidad de estar en forma o mejorar su estado físico.
“Las personas siguen llegando al gimnasio con objetivos concretos, pero cada vez aparece con más fuerza una motivación integral: quieren sentirse con más energía, liberar tensiones, dormir mejor o tener un espacio propio dentro de su rutina. El entrenamiento empieza a valorarse por cómo transforma la vida cotidiana y por lo que genera más allá de los cambios físicos”, señaló Jorge Pizarro, gerente técnico de Smart Fit.
Del resultado inmediato a la construcción de un hábito
La actividad física también gana lugar dentro de la rutina de los argentinos. Según la misma encuesta, el 55% de la población mayor de 16 años realizó deporte o actividad física de manera regular durante el último año, 3,8 puntos más que en 2021. Entre los jóvenes de 16 a 29 años, el porcentaje alcanza el 62%.
La frecuencia muestra que, cuando el ejercicio logra incorporarse, tiende a transformarse en un hábito: siete de cada diez personas activas entrenan al menos tres veces por semana. A su vez, la musculación ya es la quinta actividad física más practicada del país, elegida por el 33,7% de quienes realizan ejercicio.
