Llega la primavera y el verano y con ellos, las ganas de disfrutar del sol y el calor. En la playa, en la pileta o en nuestras casas, existen formas de prevenir los efectos nocivos que esta exposición puede generar. En esta nota, el doctor Miguel Angel Allevato nos brinda unos consejos acerca de lo que hay que tener en cuenta a la hora de pasar tiempo al aire libre en verano.
¿Cuánto tiempo puede permanecer bajo el sol?
Lo mejor es reducir el tiempo total de permanencia bajo el sol.
Las nubes no detienen el pasaje de los rayos UV.
Se deben evitar los horarios entre las 11:00 y las 16:00.
De pie, observe su sombra: Si la sombra es más pequeña que su estatura no es conveniente exponerse. Si la sombra es más larga que su estatura entonces la exposición es menos riesgosa.
¿Pueden los medicamentos influir sobre la acción del sol?
Sí. Ciertos fármacos como los diuréticos o antibióticos pueden aumentar la sensibilidad de la piel al exponerla.
¿Se pueden usar cosméticos?
En general sí. Sin embargo, algunas tintas empleadas en tatuajes semipermanentes (henna) pueden desencadenar reacciones de fotosensibilización.
Por otra parte, se recomienda evitar bronceadores caseros, dado que pueden ser fotosensibilizantes y ocasionar severas quemaduras.
El autobronceante tiene un carácter solamente cosmético y no protege del daño de la radiación ultravioleta, por lo que sigue siendo necesario usar un protector solar.
¿Cuál es la indumentaria más adecuada para el verano?
Prendas de tela de trama cerrada.
Sombreros de ala ancha.
Anteojos con cristales que absorban la radiación ultravioleta.
¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de elegir un protector solar?
-Espectro de protección
Es importante elegir los productos que protegen contra UVA y UVB.
-Factor de protección solar (FPS)
El grado de protección no es proporcional al número del factor de protección: la diferencia entre un FPS 30 y un FPS de 60 es tan solo de un 10%.
Como orientación, es importante saber que un FPS 15 significa que se puede exponer hasta 150 minutos sin enrojecer.
Consejos para usar un fotoprotector:
-Cuándo: Media hora antes de la exposición, mejor en la casa antes de ir a la playa o a la piscina.
-Qué condiciones debe tener la piel: La piel debe estar seca.
-Cuánto aplicar: Cantidades generosas.
-¿Se debe reaplicar? Sí. Se recomienda hacer una nueva aplicación cada dos horas y siempre después de sumergirse en el agua.
Lo mejor es hacer una consulta a su médico dermatólogo para que le aconseje exactamente cuál es el factor de protección que mejor se adapta a su tipo de piel y le de indicaciones precisas acerca de cómo aplicarlo y en cuáles son las zonas que se deben proteger con mayor énfasis.
Los fotoprotectores no conceden libertad absoluta de exposición. Los fotoprotectores complementan otras medidas de cuidado.
