Las altas temperaturas pueden producir problemas si no se toman las medidas adecuadas. Ante la persistencia de la ola de calor en el país, el Ministerio de Salud recomienda a la población -en especial niños, personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades crónicas- adoptar precauciones.
El Ministerio recomienda la ingesta de agua durante todo el día; evitar las comidas abundantes; consumir alimentos frescos, como verduras y frutas, y evitar la ingesta de bebidas alcohólicas, dulces y las infusiones calientes.
También, es recomendable el uso de ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros. Además, deben evitarse los ejercicios físicos en ambientes calurosos y se debe tomar líquido antes de cualquier actividad al aire libre.
Salud precisa la necesidad de utilizar protector solar factor 15 o más y sombrero o sombrilla para evitar insolaciones y quemaduras. También, evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
Es necesario darles el pecho a los lactantes con más frecuencia; a los niños y lactantes hacerlos beber agua fresca y segura; trasladarlos a lugares frescos y ventilados y ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.
Si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.
Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.
Los ancianos y quienes trabajan en ambientes calurosos y húmedos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, que debe ser tratado inmediatamente. En estos casos, la temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrojecida.
Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.
