Utilizar productos milagrosos para bajar de peso, no tener una dieta balanceada y no hacer ejercicio pueden dañar seriamente tu salud.
La mejor manera de bajar de peso es llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio, siempre bajo la tutela de un especialista.
Y es que la persecución por el peso ya no se limita solamente a los comentarios de la familia, los amigos o las tendencias de la moda. Ahora ha llegado también a los medios de comunicación, las mismas instancias de salud y hasta en las empresas.
Un ejemplo muy claro de este último punto es el anuncio que recientemente hizo el gobierno de Japón, respecto a que multará a empresas públicas y privadas que tengan empleados con sobrepeso u obesidad. La idea no es que los despidan, sino que los apoyen para perder kilos y que en 4 años el 10% de la población nipona reduzca el diámetro de su cintura.
Apostar a que los individuos dejen de comer ciertos alimentos, en lugar de promover una cultura enfocada a evitar los consumos excesivos, se ha convertido más en un problema que en una solución para quienes cargan con algunos kilos de más.
Adelgazar con responsabilidad
Tener que cumplir con el estereotipo de un cuerpo delgado sin importar a costa de qué se logre, trae consigo una factura alta que pagar y no solamente desde el punto de vista de la salud física sino también mental: “a las personas, especialmente a las mujeres se les persigue para que luzcan esbeltas sin importar que en esa búsqueda pongan en riesgo su salud. No hay una preocupación real por lograr un cuerpo sano a base de una alimentación adecuada y una dosis de ejercicio frecuente”, explica el doctor Roberto Rodríguez Nava, especialista en medicina del deporte.
Y agrega que para que un plan de pérdida de peso sea eficiente por completo, el médico debe de convertirse en el mejor aliado de la paciente, primero haciéndole ver que lo importante es cuidar ante todo la salud, adaptando la dieta de acuerdo a lo que le guste comer y hacerla accesible de acuerdo al sitio en el que pueda consumir sus alimentos.
Además, advierte de la importancia de no dejarse llevar por falsas promesas que se ofrecen no solamente a partir de los llamados productos ‘milagro’, también lamentablemente llegan a través de especialistas que sí logran hacer que pierda kilos, pero no hay un programa de mantenimiento que respalde y por lo general, al paso del tiempo recuperan lo perdido.
Un golpe a la autoestima
El doctor Rodríguez Nava es muy claro al señalar que el principal motor para apegarse a un nuevo régimen alimentario, es estar convencida de que es a favor de la salud, porque la consecuencia inmediata será sentirse bien con una misma pues habrá un impacto en la talla, los rasgos físicos y del rostro se afinan, lo que ayuda sin duda a la estética.
Y señala: “no hay que olvidar que sin salud no hay belleza. Una persona que no se alimenta adecuadamente y no hace ejercicio, tendrá repercusiones en todo el organismo, esto incluye lo que se ve y no se ve, es decir en los órganos internos, los músculos, en la piel y el cabello, sin mencionar que hasta el estado de ánimo se ve afectado”.
En cuanto a la apariencia física, la moda y la sociedad pueden dictar ciertas características para que luzcas ‘chic’, sin embargo, en ningún caso hay una preocupación real por tu bienestar. A ti te toca asumir esta responsabilidad y hacer una seria evaluación acerca de si vale la pena poner en riesgo tu salud física y emocional con tal de cumplir con cánones de belleza que están alejados de nuestra realidad, o bien salirte de la lista de las perseguidas, aceptarte tal y como eres para que a partir de ahí procures tu peso adecuado sin poner en riesgo tu integridad.
