Son cada vez más las personas que encuentran relajación y tranquilidad mediante la práctica de la meditación. Los instructores y las organizaciones creen en su utilidad para reducir los niveles de violencia e incluso curar enfermedades.
La Fundación El Arte de Vivir organiza todos los años un evento de meditación masiva en sus más de 50 sedes de Argentina.
Disminución de la presión sanguínea, ondas cerebrales más nítidas y lentas, reducción de la velocidad del metabolismo y generación de sustancias químicas a partir de la baja de la actividad del sistema nervioso. Estos son sólo algunos de los beneficios derivados de la meditación, una práctica con 5.000 años de historia en la que se multiplican las personas interesadas.
Son cada vez más los centros y organizaciones que se dedican a difundir la práctica, dictan talleres y cursos e incluso promocionan encuentros grupales, gratuitos y abiertos para todos. En los últimos cinco años, se han triplicado los asistentes en todo el país.
“Meditar es el arte de no hacer nada. Es algo que cuesta mucho porque estamos siempre en actividad. Es un tiempo de descanso profundo de la mente. Le damos un espacio para que se relaje de manera consciente”, sostiene Pilar Cortés, instructora de la Fundación El Arte de Vivir.
Dicha organización posee centros en toda Argentina, estando algunos localizados en ciudades como Mendoza, Rosario, Ushuaia, Corrientes y San Juan. En la Ciudad de Buenos Aires y Gran Buenos Aires son más de 20 las sedes donde realizar el curso de meditación, el cual se completa en tres clases de dos horas y media cada una.
A lo largo de los años se han llevado a cabo más de 2.000 estudios que evalúan la práctica de la meditación, tanto para personas sanas como para las que sufren alguna enfermedad. En ambos casos los resultados han sido favorables. Es debido a ello que esta actividad milenaria gana cada vez más legitimación en la comunidad científica y médica.
El estado de la meditación se caracteriza por tener los mismos indicadores que el de relajación. Está demostrado que calma la mente, reduce los niveles de ansiedad y estrés y ayuda a salir de estados depresivos.
“El organismo entra en un estado de reposo profundo, incluso más que durante el sueño normal. Este descanso del cuerpo otorga una mayor lucidez, la mente se libera de las limitaciones del organismo y queda libre para expandirse hacia nuevos horizontes”, afirma Stella Maris Maruso, directora de la Fundación Salud, instructora de meditación y autora del libro “El laboratorio del alma”.
La Fundación Salud asiste a personas que atraviesan crisis severas y les brinda un plan de salud personalizado elaborado por un equipo interdisciplinario con el objetivo de potenciar sus recursos internos a fin de afrontar los cambios vitales que posibilitan el regreso a la salud. El principal recurso utilizado para lograrlo es la meditación.
A más personas, mayores beneficios
En el 2010 y por segundo año consecutivo la Fundación El Arte de Vivir organizó un evento de meditación masiva denominado América Medita, en el que participaron simultáneamente miles de personas de 50 ciudades de Argentina. En la Ciudad, la cita fue en el Planetario de Palermo y estuvieron presentes más de 10.000 personas.
“Meditar en grupo genera una sensación de pertenencia muy fuerte. Cuando miles de personas que no se conocen se acercan para cerrar los ojos y contagiar paz, se genera una conexión muy fuerte entre todos”, reflexiona Cortés.
Además, la instructora considera que los beneficios de la meditación se potencian al desarrollar la actividad de modo grupal. “La energía se puede contagiar y transformar. Los niveles de violencia pueden bajar mucho cuando las personas meditan en grupo”, concluye.
