Personas que duermen menos de 6 horas diarias tienen hasta 48% más de riesgo de sufrir algún tipo de ataque del corazón.
Muchas personas no logran dormir ocho horas diarias, algunas veces debido a la rutina de trabajo y otras por problemas relacionados al sueño.
Entonces, si esos hechos contribuyen para que su descanso sea menor que seis horas por noche, sepa que el resultado de ello no es apenas cansancio y falta de concentración durante el día, sino riesgos mayores de sufrir ataques del corazón o derrames cerebrales.
El resultado es de una investigación de la Universidad de Warwick en Inglaterra que analizó los hábitos de casi 500 mil personas en los Estados Unidos, Japón, suecia, Alemania, además de Inglaterra.
Los datos, publicados por el European Heart Journal apuntan a que las personas con ese perfil tienen hasta 48% de riesgo de sufrir algún tipo de ataque del corazón o hasta 15% de sufrir un derrame.
El sueño insuficiente causa un desequilibrio hormonal ligado al apetito, haciendo que la sensación de saciedad no sea obtenida. Esto da como resultado una conexión entre poco sueño y el consumo excesivo de alimentos y la obesidad, cuyo resultado es un aumento de la tensión arterial y el riesgo de problemas cardiacos.
La recomendación es de dormir por lo menos seis o siete horas diarias. “La tendencia de dormir tarde y despertar temprano es una bomba de tiempo para la salud, por lo tanto necesitamos actuar para evitar el riesgo de desarrollar esas enfermedades”, afirmó Francesco Capuccio, uno de los investigadores.
En realidad, tanto la falta de sueño como el exceso son igualmente perjudiciales según los científicos. Esto se debe a que puede estar asociado a dolencias cardiacas preexistentes, lo que haría que la persona se sienta constantemente cansada. Por lo tanto alertan que, dormir más de nueve horas diarias requiere atención para ver si la salud está en buenas condiciones.
