Para bajar de peso, y mejorar la salud cardíaca, agregue a su dieta frutos secos como el maní y las nueces.
Un estudio español concluyó que agregar a la dieta diaria un puño de frutos secos, puede traerle muchos beneficios a la salud, como bajar de peso, mejorar la salud cardiovascular e incluso mejorar la fertilidad en hombres.
En el estudio, las personas que consumieron frutos secos lograron bajar más peso y perdieron medidas de circunferencia de la cintura.
También se evidenció una mejor salud cardiaca al incorporar a la dieta estos alimentos ricos en ácidos grasos esenciales.
