Por primera vez se lanza una guía práctica para un viaje saludable. Tiene consejos sobre los males más comunes: intoxicaciones con alimentos, quemaduras por el sol, picaduras de insectos y gripe.
Atardecer bajo control. En Mar del Plata, ayer, un grupo de turistas preocupado por su salud se realiza chequeos gratuitos en un puesto sanitario del Ministerio de Salud. Guillermo rodriguez adami.
Los viajes en vacaciones brindan un placer enorme. Renuevan la vida. Pero también pueden ser opacados por los excesos de sol, el alcohol y la velocidad, el avance de virus y bacterias, el consumo de alimentos y agua en mal estado, las mordeduras y las picaduras de animales, entre otros trastornos para la salud. Para prevenirse y para saber qué hacer cuando el problema surge , se publicó la primer guía práctica para un viaje saludable, que sirve tanto para veranear en las playas, las montañas o la selva de la Argentina, como en lugares exóticos de otras regiones del mundo.
La guía tiene su versión impresa y su par en la web ( www.escalainicial.com.ar ) y está dirigida por el médico infectólogo Daniel Stamboulián. Allí, se describen los 10 problemas más frecuentes que se pueden padecer mientras uno intenta desconectarse de la vida laboral: los accidentes de tránsito; el mal de altura (si se va a las montañas); los mareos; el golpe de calor y las quemaduras por exponerse al sol; las intoxicaciones con alimentos o con agua en mal estado; las infecciones de transmisión sexual (como la infección del virus del sida o la hepatitis B); las mordeduras y las picaduras de insectos; la gripe o los resfríos; y los trastornos de ansiedad. Sí, aunque las vacaciones suponen descanso, algunos se estresan por encontrarse en lugares no habituales o exacerban problemas psicológicos previos.
“La idea de la guía es darle a los viajeros herramientas para que puedan prevenir malos momentos y para que sepan cómo actuar ante los problemas”, explicó Stamboulián a Clarín . “Por lo general, se piensa poco en la salud antes de ir de viaje y en muchos casos –especialmente cuando se viaja a lugares exóticos– es mejor consultar a un médico especializado un mes antes para veranear con tranquilidad”.
Los accidentes son la primera causa de muerte prevenible y de lesiones en los viajeros. Los de tránsito son más frecuentes, seguidos por los que ocurren al nadar, navegar o bucear. Entre los consejos para evitarlos, se detalla: evite discusiones callejeras que pueden derivar en violencia física; modere el consumo de alcohol y no ingiera drogas ilegales; busque referencias antes de comprar paquetes de excursiones o al alquilar vehículos; use siempre cinturón de seguridad (y casco si anda en moto o bicicleta); y recuerde que explorar no es sinónimo de correr riesgos innecesarios .
Por caso, en las rutas de la costa bonaerense, el Operativo Sol –que depende del Ministerio de Justicia y Seguridad bonaerense– durante la primera quincena de enero, se hicieron 8.800 controles de alcoholemia a conductores, de los cuales 1.082 fueron casos positivos.
Los que quieren conquistar montañas en vacaciones necesitan ser cautelosos en la aclimatación . A más de 3.000 metros sobre el nivel del mar, cae la concentración del oxígeno en la sangre, y pueden aparecer los síntomas del “mal de altura” , como zumbidos en los oídos, dolor de cabeza y vómitos, entre otros (el 50% de los que ascienden el Aconcagua lo sufren). Hay que dedicarle 4 días a la aclimatación, no seguir ascendiendo si los síntomas aparecen, ingerir agua y alimentos livianos.
Los mareos son más habituales en personas mayores, con diabetes, consumidores de alcohol y en quienes no practican actividad física habitualmente. En ciertas situaciones, como el acarreo de valijas pesadas, se puede producir un desequilibrio que puede provocar caídas . Se sugiere chequear si hay problemas visuales y en algunos casos usar bastones o sillas de ruedas.
El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo supera los 40° ante altas temperaturas del ambiente. Los más afectados son menores de 2 años y mayores de 65, que padecen mareos, nauseas y confusión, entre otros síntomas. Para evitarlo, se debe reducir el ejercicio entre las 10 y las 16 , evitar exposición al sol por tiempos prolongados, descansar y mantener hidratación adecuada.
Aunque estar panza arriba y bajo el sol es una de las imágenes típicas de las vacaciones, ese tipo de exposición también tiene sus riesgos. Las quemaduras con ampollas pueden requerir atención médica y rehidratación. Durante los viajes se pueden adquirir infecciones al beber agua o comer alimentos contaminados (es más común cuando provienen de la venta ambulante). Algunas de esas situaciones pueden llevar a la diarrea: las bacterias son la causa más frecuente. Al estar mucha gente concentrada y con los aparatos de aire acondicionado, los contagios de resfríos y gripes pueden ocurrir.
También las vacaciones a veces conducen a prácticas sexuales inseguras . El consejo de los especialistas: el preservativo debe usarse siempre y hay que tener al día las vacunas contra los virus de la hepatitis A y B. El contacto con animales también merece atención. Las mordeduras de perro u otros animales puede ser un riesgo por la rabia, y hay que consultar al médico. Los mosquitos pueden ser transmisores del dengue y –en lugares como Misiones– también hay otros insectos que transmiten la Leishmaniasis, una infección parasitaria.
