El uso del celular a toda hora se ha vuelto de una cotidianeidad tal que atraviesa generaciones y puede traer consigo problemas de salud, más específicamente articulares. El Licenciado en Kinesiología y docente de la Universidad ISALUD Leonardo Mensi (MN11324), nos explica que tan real puede ser y cómo evitarlo.
“El dolor cervical es de las patologías más frecuentes junto con el lumbar. Sin embargo, hasta la fecha no hay estudios que indiquen que haya una asociación entre el uso del celular o dispositivo similar y mayor probabilidad de dolor de cuello. En el estudio realizado en el año 2017 por Damasceno et. Al, se analizaron 150 estudiantes de Río de Janeiro de entre 18 y 21 años que refirieron más de 4 horas de uso de celular por día. Allí, no se encontró relación alguna entre la postura y la percepción de síntomas del paciente, ni alteraciones evaluadas por los fisioterapeutas que realizaron el estudio. Asimismo, en 2020 otro grupo de investigadores de Río de Janeiro (Motta et al) analizaron una población mayor (582 evaluados) de entre 18 y 52 años con el mismo resultado. Ambos artículos fueron publicados en la prestigiosa revista Spine, la cual ya había publicado en 2007 un estudio de Przybila et al, donde se analizó mecánicamente que la columna cervical soporta 560 libras hasta el fallo, y el sostener el dispositivo en la mayor flexión posible (60°) sólo aporta 60 libras de carga”.
Consultado acerca del porqué de dicha asociación tan frecuente, expresó que, si bien se supone que mantener una flexión sostenida del cuello incrementaría la carga sobre los discos intervertebrales cervicales, ésta no sería de la magnitud suficiente como para lograr un daño anatómico que genere un trastorno atribuible a esa postura. “Lo que sí puede ocurrir, en mi opinión, es que se presenten casos en los que la posición sostenida en flexión de cuello sea un disparador de dolor cervical en individuos predispuestos, los cuales sufrirían de dicho dolor seguramente con otros disparadores”, manifestó.
Sin embargo y para concluir, el profesional manifestó que, ante la falta de evidencia existente respecto de varias aristas en torno del uso de dispositivos, varios autores recomiendan minimizar la carga en flexión de cuello aunque parezca poca. Algunas de las estrategias para poder reducir posibles dolores pueden ser:
1)Mantener el cuello en una posición erguida (entre 0° y 15° de flexión) la mayor cantidad de tiempo posible.
2)Reducir el uso de dispositivos caminando, ya que aumenta la carga de flexión en el cuello en relación a lo que sería estando parado y sentado.
3)El uso con ambas manos requiere mayor flexión de cuello que con una mano sola, por ende se aconseja intentar utilizarlo con una sola.
4)Evitar la exposición prolongada, las posiciones estáticas (variarlas frecuentemente), evitar tipeos por tiempo excesivo, y evitar dispositivos grandes y pesados.
