El fallecimiento del cantante Leo Mattioli, a causa de insuficiencia cardíaca, y a los 38 años, impactó a la población. Cómo cuidar la salud cardiovascular.
Murió Leo Mattioli. El cantante santafesino, de sólo 38 años, falleció a causa de una insuficiencia cardíaca, una enfermedad crónica y severa que le había generado problemas de salud durante años y que en otras oportunidades lo tuvo al borde de la muerte. Nada tan extraño en un país en el que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte de adultos. ¿Cómo cuidar el corazón? ¿Qué debemos tener en cuenta para no sufrir problemas cardíacos que afecten nuestra calidad de vida y nos hagan vivir menos años? Marcelo Lanzotti, cardiólogo del Insitituto Cardiovascular Rosario (ICR) reveló cuáles son los cuidados indispensables. Cinco consejos que pueden salvarnos la vida.
Controles de salud periódicos: desde el nacimiento no puede pasar un solo año en el que no concurramos al médico para un chequeo general. La prevención primaria es clave para detectar problemas a tiempo, como por ejemplo, las enfermedades del corazón, o factores de riesgo que pueden enfermarlo con el tiempo. El examen clínico (revisación médica ) debe incluir un interrogatorio por parte del profesional y un examen cardiovascular con electrocardiograma y toma de la presión arterial en brazos y piernas (esto debe hacerse incluso en los niños). Si la persona practica deportes, debe hacerse además una ergometría, también llamada prueba de esfuerzo, y un ecocardiograma (ecografía del corazón).
No fumar: el cigarrillo es uno de los responsables directos de las enfermedades del corazón y las arterias. Fumar dos, cinco o diez puchos ya es perjudicial. El mismo riesgo corren aquellos que no fuman pero conviven con fumadores. Entre otras consecuencias, produce: aumento del ritmo cardíaco y de la tensión arterial, y un incremento en las necesidades de oxígeno del organismo, que implican una carga extra para el corazón. El tabaco provoca además problemas respiratorios crónicos que a su vez influyen en la salud del corazón. También es necesario reducir el consumo de alcohol y no usar drogas como la cocaína y la marihuana.
Peso adecuado: ser gordo no es un problema estético, o no sólo. El aumento de la obesidad en la actualidad, entre los argentinos, es alarmante. Los kilos de más afectan en forma directa a la salud cardiovascular. El peso debe mantenerse en forma equilibrada desde la infancia. Si en la familia hay antecedentes de personas obesas es fundamental consultar tempranamente a un nutricionista. Si el pantalón empieza a apretar, si no cierra, si la balanza muestra un peligroso incremento mes a mes , año a año, hay que pedir ayuda y encarar un plan alimentario adecuado y posible de sobrellevar que aleje la obesidad.
Glicemia y presión adecuadas: son factores de riesgo importantes. La glicemia, el nivel de azúcar en sangre, debe mantenerse en niveles adecuados. Lo mismo que la presión arterial.
La diabetes tipo II, que surge en adultos, puede prevenirse . Es la que se produce cuando se “disparan” los niveles de glicemia y está asociada a la obesidad, por ejemplo. Hay que ser consecuentes en el control de estos parámetros y llevar hábitos saludables de vida.
Realizar actividad física: el sedentarismo aumenta en la sociedad actual. Para cuidar el corazón hay que realizar una actividad aeróbica regular: mínimo de 3 a 4 veces por semana durante unos 40, 45 minutos. Siempre hay que hacerse un chequeo médico antes de iniciar un deporte o de salir a caminar en forma habitual.
