Tomar abundante agua, protegerse del sol, efectuar ejercicios físicos en ambientes frescos y evitar las comidas abundantes son algunas de las recomendaciones que desde el Ministerio de Salud se efectúan ante el incremento de las temperaturas en el territorio provincial.
En los últimos días se han registrado en la provincia temperaturas que superan los 30 grados, ante ello desde el Ministerio de Salud aconseja a la población la adopción de medidas de autocuidado para evitar golpes de calor y casos severos de deshidratación.
Los golpes de calor son causados por exceso de temperatura en el ambiente que se traslada al cuerpo por un mal funcionamiento de los centros reguladores del calor y se debe tener en cuenta que los más afectados son ancianos y niños. Respecto a la sintomatología, esta afección aparece con dolor de cabeza, sed, sensación de boca “pastosa” y excesiva sudoración. En ese sentido es que se recomienda:
Tomar mucha agua durante todo el día.
Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
No exponerse al sol entre las 11 y las 17
