Meditar regularmente tiene muchos beneficios prácticos que se pueden usar en la vida cotidiana. Uno de ellos es que mejora la memoria de trabajo de las personas y ayudan a lidiar con el dolor, concluyó una investigación.
Meditar regularmente tiene muchos beneficios prácticos que se pueden usar en la vida cotidiana. Uno de ellos es que mejora la memoria de trabajo de las personas y ayudan a lidiar con el dolor, concluyó una investigación.
Los autores de la Universidad Médica de Harvard, el Hospital General de Massachusetts y el Instituto Tecnológico de Massachusetts (Estados Unidos), que publicaron sus hallazgos en la revista Brain Research Bulletin, detallaron que la clave de este efecto se encuentra en la regulación de los ritmos alfa, un tipo de onda cerebral que atenúa el efecto de la información que genera distracción.
“Se sabe que la meditación mejora muchas habilidades mentales. Nuestro hallazgo de que las personas que meditan ajustan más rápidamente las ondas cerebrales para anular las distracciones podría explicar su gran habilidad para recordar con mayor velocidad e incorporar nuevos hecho”, dijo Catherine Kerr, uno de los autores.
MEDITAR PARA RECORDAR. Para llegar a dichas conclusiones los autores trabajaron con voluntarios que nunca habían meditado. Ellos participaron en un programa de meditación que duró un total de dos meses. Antes y después de realizar esta actividad, los investigadores les realizaron una serie de magnetoencefalografías. Estos estudios revelan con mucha precisión que parte del cerebro se activa frente a un determinado estímulo.
En este caso se midió los ritmos alfa del área del cerebro que procesa las señales que vienen de la mano o pie izquierdos. El objetivo era ver con qué velocidad los voluntarios ajustaban los ritmos alfa generados por estímulos en la mano izquierda, cuando su atención era dirigida en otro sentido.
Y resultó que la meditación ayudó a controlar esos ritmos alfa que distraen, ya que los participantes que practicaron la disciplina lograron ajustar más rápida y eficientemente su atención.
“Estos resultados pueden explicar por qué la meditación disminuye la percepción del dolor. Una mayor habilidad para disminuir los ritmos alfa podría dar a los practicantes una mayor capacidad para regular la sensación del dolor”, dijo Kerr.
