Cuando sientes un insistente malestar, ni siempre es necesario recurrir a la farmacia más cercana para encontrar un poco de alivio; en algunos casos, los alimentos son los mejores medicamentos que puedes ofrecer para tu salud.
La eficacia y costumbre de las recetas de la abuela para prevenir y tratar algunos problemas de salud se desvanece con la facilidad de encontrar productos y servicios las 24 horas del día.
Aun así, muchos de estos remedios caseros pueden ser aprovechados en nuestro día a día para cuidar la salud de forma natural. Conozca, a continuación, algunos alimentos que alivian problemas de salud cotidianos:
Acidez estomacal: cuando comes en exceso o ingieres algún alimento que te sentó mal, nada mejor que comer un poco de jengibre. Las sustancias presentes en la raíz son eficaces para controlar nauseas y la acidez estomacal.
Cólicos menstruales: cuando sientes un dolor causado por el periodo menstrual, nada mejor para aliviar este incomodo que un zumo de piña con col. La piña actúa como antiinflamatorio y el calcio y magnesio de la col son relajantes musculares.
Insomnio: nada mejor que correr a la cocina para preparar un zumo de maracuyá con miel. El maracuyá es famoso por sus propiedades calmantes, indicado para combatir insomnio, agitación, irritación y ansiedad. La miel también cuenta con propiedades calmantes y los dos juntos te ofrecen el descanso que mereces.
Estreñimiento: el problema de estreñimiento está relacionado al bajo consumo de fibras, siendo así aumenta el consumo de alimentos integrales y de agua en tu día a día. Alimentos como semillas de linaza, por ejemplo, es muy eficientes. Las fibras y agua aumentan el bolo fecal facilitando su eliminación.
