El sueño es uno de los misterios más grandes de la vida. Al igual que la gravedad o el campo cuántico, aún no se sabe con exactitud por qué dormimos, aunque cada día se está aprendiendo más sobre el tema. Sin embargo, lo que si sabemos es que dormir bien es fundamental para una buena salud.
Muchas personas sufren de alteraciones del sueño, nosotros te damos unos tips para que puedas descansar toda la noche.
1.Duerma en un lugar completamente oscuro o lo más oscuro posible.
2.Aleje de su cama su reloj despertador y cualquier otro dispositivo eléctrico.
3.Considere tener habitaciones separadas.
4.Evite utilizar despertadores muy ruidosos.
5.Vaya al baño justo antes de acostarse.
6.Establecer una rutina para irse a dormir.
7.Evite comer bocaditos antes de acostarse, en particular los granos y azúcares.
