viernes 29 de marzo de 2024
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VIDA SANA

Los beneficios de hacer actividad física

Los chicos en edad escolar tienen que sumar al menos 60 minutos diarios de actividad física. Los estilos de vida activos mejoran el rendimiento académico, las relaciones sociales y la imaginación. Además previenen enfermedades en la vida adulta.

A cualquier edad, llevar un estilo de vida activo permite mejorar significativamente la salud, mucho más si se acompaña con una alimentación saludable y libre de humo de tabaco.
 
Para los adultos, se recomienda realizar un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física. Una buena opción para ejercitarse es elegir los gimnasios al aire libre de las plazas. En los siguientes videos se brindan recomendaciones para disfrutar de esta opción sin lesionarse.
 
Los estilos de vida sedentarios duplican las posibilidades de tener una enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y obesidad. La falta de actividad física también aumenta el riesgo de sufrir hipertensión arterial, osteoporosis y cáncer de mama y colon.

 

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